Статья от 21 мая 2025
Право на выдох: Как перестать винить себя и найти спокойствие
Привет, на связи психолог Дмитрий Гончаров. Сегодня мы разберем одну из самых сложных тем в терапии: влияние матери на взрослую дочь, которая уже сама воспитывает ребенка. На примере истории Карины из Воронежа мы увидим, как родительская критика становится фундаментом для личного невроза.
1. Интериоризация: Когда чужой голос становится твоим
В заметках Карины есть показательный момент: мама говорит, что она постоянно сидит в телефоне и не уделяет времени Артему. Реакция Карины: «Она права, буду исправляться».
Это классический пример интериоризации. Взрослая женщина моментально соглашается с обвинением, не подвергая его сомнению. Голос матери становится «внутренним прокурором». Вместо того чтобы оценить реальность (поиск работы или связь с мужем Виктором), дочь проваливается в детское состояние вины.
2. Призрак детства и «ожидание удара»
Тревога Карины при общении с мамой о своем детстве: это сигнал о непрожитых травмах. Когда мать относится к взрослой дочери с неуважением, сарказмом или ненавистью, дочь продолжает жить в режиме «сканирования опасности».
Токсичный фон: Если мать страдает пагубными привычками (например, пьянством), дочь вынуждена постоянно контролировать ситуацию в доме.
Потеря границ: Мать может навязывать свои правила воспитания, обесценивая методы дочери. Это приводит к тому, что дочь начинает сомневаться в своей компетентности как родителя.
3. Эффект домино
Когда Карина срывается на Артема, бьет его или кричит, а потом страдает от жалости и вины: это часто является выплеском подавленного гнева на собственную мать. Не имея возможности ответить агрессору (своей матери), психика «разряжается» на самом слабом и безопасном объекте: ребенке.
Вина за «плохое материнство» подпитывается мамиными упреками, создавая замкнутый круг невроза.
Как перестать быть «врагом себе»?
Ваш путь к спокойствию лежит через отделение своего мнения от маминого.
Легализуйте свой гнев: Вы имеете право злиться на маму за её неуважение и сарказм.
Гнев: это охранник ваших границ.
Физическое отделение: В случае Карины план переезда из токсичной среды: это единственный способ сохранить ментальное здоровье Артема и свое собственное.
Протокол 5 минут: Пять минут тишины, чтобы спросить себя: «Этот голос в моей голове действительно мой или это опять говорит мама?».
Мой совет: Вы не обязаны быть «хорошей девочкой» для матери, которая вас не уважает.
Ваша главная задача сейчас: стать «достаточно хорошей мамой» для себя и своего сына.
1. Интериоризация: Когда чужой голос становится твоим
В заметках Карины есть показательный момент: мама говорит, что она постоянно сидит в телефоне и не уделяет времени Артему. Реакция Карины: «Она права, буду исправляться».
Это классический пример интериоризации. Взрослая женщина моментально соглашается с обвинением, не подвергая его сомнению. Голос матери становится «внутренним прокурором». Вместо того чтобы оценить реальность (поиск работы или связь с мужем Виктором), дочь проваливается в детское состояние вины.
2. Призрак детства и «ожидание удара»
Тревога Карины при общении с мамой о своем детстве: это сигнал о непрожитых травмах. Когда мать относится к взрослой дочери с неуважением, сарказмом или ненавистью, дочь продолжает жить в режиме «сканирования опасности».
Токсичный фон: Если мать страдает пагубными привычками (например, пьянством), дочь вынуждена постоянно контролировать ситуацию в доме.
Потеря границ: Мать может навязывать свои правила воспитания, обесценивая методы дочери. Это приводит к тому, что дочь начинает сомневаться в своей компетентности как родителя.
3. Эффект домино
Когда Карина срывается на Артема, бьет его или кричит, а потом страдает от жалости и вины: это часто является выплеском подавленного гнева на собственную мать. Не имея возможности ответить агрессору (своей матери), психика «разряжается» на самом слабом и безопасном объекте: ребенке.
Вина за «плохое материнство» подпитывается мамиными упреками, создавая замкнутый круг невроза.
Как перестать быть «врагом себе»?
Ваш путь к спокойствию лежит через отделение своего мнения от маминого.
Легализуйте свой гнев: Вы имеете право злиться на маму за её неуважение и сарказм.
Гнев: это охранник ваших границ.
Физическое отделение: В случае Карины план переезда из токсичной среды: это единственный способ сохранить ментальное здоровье Артема и свое собственное.
Протокол 5 минут: Пять минут тишины, чтобы спросить себя: «Этот голос в моей голове действительно мой или это опять говорит мама?».
Мой совет: Вы не обязаны быть «хорошей девочкой» для матери, которая вас не уважает.
Ваша главная задача сейчас: стать «достаточно хорошей мамой» для себя и своего сына.
Мои контакты
Наш адрес:
г. Королев, ул. Калинина 6Б, 5 этаж, кабинет 177
Часы работы:
Пн-Пт: 10:00 - 19:00;
Сб, Вс: 12:00 - 19:00
Сб, Вс: 12:00 - 19:00
Телефон:
8 (993) 610-10-21
Электронная почта:
goncharov.d.v@internet.ru
Остались вопросы? Мы перезвоним!