Первичный профиль вашей тревоги
Первичный профиль вашей тревоги
Сделайте первый системный набросок структуры вашей тревоги.
Лист 1. Биологический фундамент
В роду были тревожные родственники или наблюдались депрессивные эпизоды
С самого раннего детства замечаю за собой высокую чувствительность
Склонность к быстрой утомляемости
Яркие вегетативные проявления (вспышки жара, потливость, сильное сердцебиение)
Дополнительные комментарии к вашему биологическому фундаменту:
Лист 2. Психологический опыт
Какие фоновые установки транслировались в вашей семье?
«Не высовывайся»
«Ты должен быть лучшим во всем»
«Кругом враги»
Присутствовала гиперопека
Как родители сами справлялись со сложностями?
Другие установки (если есть):
Лист 3. Текущий контекст
Опишите вашу жизнь за последние несколько месяцев:
Реальный уровень стресса сейчас (от 1 до 10):
Выберите уровень
1 - Спокойствие
2
3
4
5 - Среднее напряжение
6
7
8
9
10 - Максимальный стресс
Ощущаю информационный перегруз
Присутствует социальная изоляция
Какое сейчас качество сна?
Выберите вариант
Отличное, высыпаюсь
Нормальное
Плохое, часто просыпаюсь
Бессонница / проблемы с засыпанием
Что сейчас в явном дефиците, а что в избытке?
Назад
Далее
Завершить
Лист 1 из 3