Нашли у себя одну из этих мыслей? Нажмите на карточку, чтобы узнать, как ее обезвредить.
Антидот: Найдите оттенки серого. Напишите 3 факта, которые подтверждают, что ситуация не на 100% плоха.
Антидот: Спросите себя: «Какова реальная вероятность? Что я сделаю, если это случится?»
Антидот: У вас нет телепатии. Спросите напрямую или примите факт, что вы не знаете чужих мыслей.
Антидот: Ошибка — это действие, а не личность. Опишите поступок, не оценивая себя в целом.