Статья от 21 мая 2025
Одиночество среди людей: Почему роль «заводилы» больше не греет?
Привет, на связи психолог Дмитрий Гончаров. Сегодня мы разберем ситуацию, которая знакома многим сильным и активным женщинам. Поговорим о социальном выгорании на примере моей клиентки Карины.
Карина всегда была «мотором» в своей компании: предлагала идеи, организовывала поездки и объединяла людей. Но сейчас она чувствует, что это общение её не наполняет, а истощает. Почему так происходит?
Акт I: Ловушка вечного двигателя
Когда ты годами работаешь бесплатным аниматором для своих друзей, они привыкают к «сервисному обслуживанию». Они перестают проявлять инициативу, потому что знают: ты всё сделаешь сама.
Для Карины каждый выходной: это редкий и дорогой ресурс, за который ей приходится «платить» напряжением дома. Ей хочется, чтобы близкие люди мечтали о встрече с ней и проявляли ответный интерес, но для них это стало само собой разумеющимся. Разрыв в ценности этого времени рождает обиду 10 из 10.
Акт II: Когда окружение жмет в плечах
Карина описывает очень точное состояние: «Я будто делаю шаг назад от своей осознанности». Это происходит, когда ты внутренне перерастаешь свой круг:
Культ нытья: когда друзья постоянно жалуются на нехватку денег или здоровье, но годами ничего не меняют, это начинает бесить.
Отсутствие отдачи: ты даешь поддержку, но когда она нужна тебе: в ответ тишина или банальные отговорки.
Скука: старые темы кажутся мелкими, а люди: предсказуемыми и неинтересными.
Акт III: Предчувствие компании мечты
То, что Карина начала мечтать о другом обществе: это сигнал о её психологическом росте. Она больше не хочет «кормить» своей энергией тех, кто не готов созидать вместе с ней. Желание Карины ни с кем не контактировать: это не признак депрессии, а естественное стремление психики сохранить остатки сил для себя и своего ребенка.
Практический совет: Техника «Социальной паузы»
Если вы, как и Карина, чувствуете, что из вас высасывают энергию, попробуйте следующее:
Перестаньте предлагать. Дайте компании возможность проявить себя. Если без вашего участия всё развалится: значит, это был не союз, а ваше личное шоу.
Смените роль. Попробуйте прийти на встречу не «заводилой», а наблюдателем. Посмотрите, кто из друзей заметит ваше состояние и предложит помощь.
Примите тишину. Не бойтесь остаться на время в одиночестве. Это пространство необходимо, чтобы в вашей жизни появились те самые люди из «компании мечты».
P.S. Для тех, кто привык только брать
Суровая правда в том, что даже у самого яркого «мотора» может закончиться топливо. Если ваша активная подруга замолчала и больше никуда не зовет: это повод не обижаться, а спросить: «Как я могу тебя поддержать?». Иначе однажды вы обнаружите, что она просто переросла эти отношения и ушла туда, где её ценят не за «развлечения», а за то, какая она есть.
Карина всегда была «мотором» в своей компании: предлагала идеи, организовывала поездки и объединяла людей. Но сейчас она чувствует, что это общение её не наполняет, а истощает. Почему так происходит?
Акт I: Ловушка вечного двигателя
Когда ты годами работаешь бесплатным аниматором для своих друзей, они привыкают к «сервисному обслуживанию». Они перестают проявлять инициативу, потому что знают: ты всё сделаешь сама.
Для Карины каждый выходной: это редкий и дорогой ресурс, за который ей приходится «платить» напряжением дома. Ей хочется, чтобы близкие люди мечтали о встрече с ней и проявляли ответный интерес, но для них это стало само собой разумеющимся. Разрыв в ценности этого времени рождает обиду 10 из 10.
Акт II: Когда окружение жмет в плечах
Карина описывает очень точное состояние: «Я будто делаю шаг назад от своей осознанности». Это происходит, когда ты внутренне перерастаешь свой круг:
Культ нытья: когда друзья постоянно жалуются на нехватку денег или здоровье, но годами ничего не меняют, это начинает бесить.
Отсутствие отдачи: ты даешь поддержку, но когда она нужна тебе: в ответ тишина или банальные отговорки.
Скука: старые темы кажутся мелкими, а люди: предсказуемыми и неинтересными.
Акт III: Предчувствие компании мечты
То, что Карина начала мечтать о другом обществе: это сигнал о её психологическом росте. Она больше не хочет «кормить» своей энергией тех, кто не готов созидать вместе с ней. Желание Карины ни с кем не контактировать: это не признак депрессии, а естественное стремление психики сохранить остатки сил для себя и своего ребенка.
Практический совет: Техника «Социальной паузы»
Если вы, как и Карина, чувствуете, что из вас высасывают энергию, попробуйте следующее:
Перестаньте предлагать. Дайте компании возможность проявить себя. Если без вашего участия всё развалится: значит, это был не союз, а ваше личное шоу.
Смените роль. Попробуйте прийти на встречу не «заводилой», а наблюдателем. Посмотрите, кто из друзей заметит ваше состояние и предложит помощь.
Примите тишину. Не бойтесь остаться на время в одиночестве. Это пространство необходимо, чтобы в вашей жизни появились те самые люди из «компании мечты».
P.S. Для тех, кто привык только брать
Суровая правда в том, что даже у самого яркого «мотора» может закончиться топливо. Если ваша активная подруга замолчала и больше никуда не зовет: это повод не обижаться, а спросить: «Как я могу тебя поддержать?». Иначе однажды вы обнаружите, что она просто переросла эти отношения и ушла туда, где её ценят не за «развлечения», а за то, какая она есть.
Мои контакты
Наш адрес:
г. Королев, ул. Калинина 6Б, 5 этаж, кабинет 177
Часы работы:
Пн-Пт: 10:00 - 19:00;
Сб, Вс: 12:00 - 19:00
Сб, Вс: 12:00 - 19:00
Телефон:
8 (993) 610-10-21
Электронная почта:
goncharov.d.v@internet.ru
Остались вопросы? Мы перезвоним!